Gripe e musculação

Subitamente você pega uma gripe!! Você está mal, com dores no corpo e febre mas mesmo assim não querer desistir do treino. Durante a gripe o seu corpo já está lutando para destruir o vírus e colocar ordem na casa de novo. Por isso sentimos dores, fraqueza e vários outros sintomas que nos tiram a motivação de treinar. Não se esqueça que treinamento é uma atividade de CATABOLISMO, durante o treino você está forçando e estressando o seu corpo, os ganhos só vem durante o descanso e com a alimentação correta. Forçar um treino só vai piorar a situação, ou seja, você vai demorar mais ainda para voltar a treinar normalmente.

A melhor coisa a se fazer para poupar a sua massa muscular, é descansar o máximo possível e só voltar a treinar quando estiver completamente curado. REPOUSO !!!

No caso de ser COVID então, NEM PENSAR. Repouso, repouso e repouso.

Dê preferência aos líquidos, mantenha a ingestão alta de ÁGUA e fique firme na sua dieta. Tente retirar toda a proteína necessária através de alimentos e corte excessos de suplementos. Em caso de dúvida, procure seu médico sobre o uso de medicamentos antigripais específicos.